ホワイトチアシードとは?

「ホワイトチアシード」というスーパーフルーツはどんな効果?

ホワイトチアシードというスーパーフルーツをご存知ですか!?

 

あまり聞きなれないスーパーフルーツですよね。

 

ここではホワイトチアシードの効果について紹介していきます。

 

気になっている方はぜひ参考にしてみてくださいね!

 

 

今、話題のスーパーフルーツ!

 

女性向けの雑誌や美容ブログなどでもよく聞くようになったスーパーフルーツ!

 

スーパーフルーツというのは主に南米などに自生するとても栄養価の高い、希少な果実類のこと。

 

一般的なフルーツよりも栄養価が高いということで知られています。

 

また美容には欠かせない抗酸化作用があるものをスーパーフルーツと呼んでいます。

 

ホワイトチアシードもスーパーフルーツのひとつとして知られていますが美容などに効果が期待できそうだと思いませんか!?

 

それではホワイトシードについて紹介していきますね。

 

 

ホワイトチアシードとは?どんな効果があるの?

 

チアシードは「チア」という植物からとれたシード。種のことです。

 

チアという植物も聞きなれませんよね・・・。

 

チアはシソ科のアキギリ科でメキシコやアメリカが原産です。

 

16世紀の頃から栽培されていた記録があり大事な食用作物だったようです。

 

チアの種は、黒、灰色、茶色などの色ですがそんな種の中でも白い種というのは栄養価が高いと言われています。

 

この栄養価の高いものを取り出したのがホワイトチアシードと呼ばれるのです。

 

近年、海外女優などが紹介して話題となりましたが、もともとはアメリカで人気となったスーパーフルーツです。

 

ホワイトチアシードには食物繊維、アミノ酸、鉄分、マグネシウム、カルシウムが豊富に含まれます。

 

その中でも鉄分とマグネシウムはチアシード約大さじ1杯ほどで1日の必要量を取ることが出来ます。

 

女性は3人のうち1人は貧血と言われていますので女性にとってありがたいですよね。

 

ホワイトチアシードはサラダにかけて生で食べたり、スムージーに入れたりする方が多いです。

 

ただし、チアシードは不溶性の食物繊維が豊富なのでそのまま食べてしまうと便が固くなる可能性があるようです。

 

もし食べる場合にはなるべく水を含ませて食べることをおすすめします。

 

 

ホワイトチアシードが入ったおすすめのサプリメントとは?

 

ホワイトチアシードが女性にとって良い栄養価が入っていると紹介していきました。

 

このホワイトチアシードをはじめ、話題のスーパーフルーツが5種類も入っているサプリがあります。

 

その名前は「よくばりキレイの生酵素」

 

このよくばりキレイの生酵素にはホワイトチアシードの他にも

 

ザクロマキベリーゴジベリーキヌア発芽などのスーパーフルーツが入っています。

 

この5つのスーパーフルーツは単体だけでも栄養価がそれぞれ高いのです。

 

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