ボディメイクとは

ボディメイクとは?知りたい方はこちらをご覧ください!

 

ボディメイクという言葉はよく聞かれるようになりました。

 

ここでは『ボディメイクとは?何か?』ということと『ボディメイクの方法』を紹介していきます。

 

ボディメイクとは?と気になっている方はぜひご覧下さいね。

 

 

ボディメイクとは?いったい何?

 

ボディビルなら良く知られていますがボディメイクとは?と思う方は多いようです。

 

ボディビルが身体の筋肉を鍛えてガッチリした身体にしていくのに対して

 

ボディメイクはスマートでスリムな身体にしていくものです。

 

身体に美しい曲線美を描くように筋肉を作っていくのでボディビルとは全然違うものになります。

 

女性なら憧れる腰のくびれなどもボディメイクによって作ることが出来るのです。

 

 

実際のところ、このボディメイクの定義というのは今は無いそうです。

 

ジムやエステ、ダイエットの業界などによってボディメイクの意味が異なります。

 

一般的にはスマートでスリムな身体にしていくものと考えて間違いはありません。

 

以上がボディメイクとは?についての紹介でした!

 

 

ボディメイクの方法とは?

 

ボディメイクはスマートでスリムな身体にするものですが、ダイエットとはまた異なります。

 

身体に美しいラインを出すように筋肉を作っていきます。

 

ボディメイクをするうえで抑えておきたいポイントをいくつか紹介していきます。

 

 

・「自分の体型を客観的に知ること」

 

ボディメイクをする上で、まずは自分の体形を客観的に知ることが大事になります。

 

何かしらの悩みって誰にだってあるのではないでしょうか?

 

たとえば上半身の方が太め、下半身が太め、足は細いけどお腹が出ている・・などです。

 

また姿勢は良いのか悪いのか?猫背になっていないか?お尻はどんな形なのか?など

 

自分の体型を客観的に知るようにしましょう!

 

そのうえでどんなボディメイクをしていくのか考えていく必要があるからです。

 

 

・「自分の体質を知ること」

 

ボディメイクをしていくためにも体質を知ることも大事になります。

 

体質というのは、筋肉量や体脂肪率、水分、内臓脂肪レベルなどです。

 

これによって自分の体質にあった運動をどのように取り入れるのかを考えることができます。

 

 

・「理想のラインとは」

 

自分がどのようなラインを作っていきたいのか?どんなボディメイクをしたいのか?

 

理想のラインを考える必要があります。

 

そして理想のラインにそった運動を取り入れていくのです。

 

これは自分ひとりで考えるより専門のトレーナーさんに相談することをおすすめします。

 

 

いかがでしょうか?

 

ボディメイクとは?やボディメイク方法について紹介していきました!

 

これからボディメイクをしていく方の参考になったら嬉しいです。


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